Cosa è la ritenzione idrica?
La ritenzione idrica è una condizione comune che causa l’accumulo di liquidi in eccesso nel corpo. I sintomi più comuni includono caviglie, mani e viso gonfi, oltre a gonfiore e dolore associati ai muscoli. Per le donne si verifica anche sotto forma di gonfiore eccessivo, dolore al basso addome dovuto a crampi, colorazione rosa-brunastra della pelle da vasi sanguigni congestionati e aumento di peso.
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Cause ritenzione idrica
Ci sono molte cause di ritenzione idrica, ma in questo articolo parleremo delle cause più comuni.
La ritenzione idrica può essere causata da una serie di fattori come uno stile di vita scorretto, sedentarietà, sovrappeso, fumo, gravidanza, pillola anticoncezionale e ciclo mestruale. Può anche essere causato da una condizione come la sindrome dell’ovaio policistico (PCOS).
Come riconoscere la ritenzione idrica: sintomi
La ritenzione idrica è un disturbo comune che non è sempre facile da diagnosticare. Al fine di prevenire confusione e conoscere il trattamento adeguato, è importante essere in grado di riconoscere i segni e i sintomi della ritenzione idrica.
Quando non beviamo abbastanza acqua, possiamo disidratarci e soffrire di una serie di sintomi. La ritenzione idrica è uno degli effetti collaterali più comuni e può portare a gonfiore delle gambe, affaticamento e un ingombro maggiore.
Consigli ritenzione idrica
Molte persone soffrono di ritenzione idrica, ma può essere curata con alcuni semplici cambiamenti nello stile di vita. Per prima cosa, bevi più acqua. Questo aiuterà a svuotare il tuo sistema del fluido in eccesso nel tuo corpo; in secondo luogo, mangia più legumi e cereali per ridurre il gonfiore. Un’alimentazione sana è anche fondamentale per ridurre la ritenzione idrica perché l’eccessiva assunzione di sale può portare a questa condizione.
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